برنامه کامل و ساعت بازیهای جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳
تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۵۵۱۰۹
از روز ۲۲ دی، یک ماه رقابت ۲۴ تیم آسیایی برای فتح معتبرترین جام فوتبال آسیا آغاز می‌شود. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، هجدهمین دوره مسابقات فوتبال جام ملت‌های آسیا از روز جمعه 22 دی در کشور قطر آغاز می‌شود و فوتبالدوستان قاره کهن تا بازی فینال 30 روز هیجان‌انگیز پیش‌رو خواهند داشت.
تیم ملی ایران که در گروه C با امارات، فلسطین و هنگ‌کنگ همگروه است و روزهای 24 و 29 دی و 3 بهمن به میدان می‌رود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر ایران بر حریف دیرینه خودش یعنی کره جنوبی غلبه کند، در مرحله نیمه‌نهایی به احتمال فراوان به مصاف یکی از تیم‌های صدرنشین گروه A یا یکی از تیم‌های گروه دوم B و F می‌رود. قطر بیشترین شانس را برای صدرنشینی گروه A دارد و یکی از تیم‌های ازبکستان، سوریه و عمان از بیشترین شانس برای صعود به یک‌چهارم نهایی بهره می‌برند.
برنامه کامل دیدارهای جام ملت‌های آسیا به شرح زیر است: (ساعت‌ها به وقت ایران است)
جمعه 22 دی 1402
گروه A: قطر - لبنان، ساعت 19:30 در ورزشگاه لوسیل
شنبه 23 دی 1402
گروه B: استرالیا - هند، ساعت 15 در ورزشگاه احمد بن علی
گروه A: چین - تاجیکستان، ساعت 18 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه B: ازبکستان - سوریه، ساعت 21 در ورزشگاه جاسم بن حمد
یکشنبه 24 دی 1402
گروه D: ژاپن - ویتنام، ساعت 15 در ورزشگاه الثمامه
گروه C: امارات - هنگ‌کنگ، ساعت 18 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
گروه C: ایران - فلسطین، ساعت 21 در ورزشگاه اجوکیشن‌سیتی
دوشنبه 25 دی 1402
گروه E: کره جنوبی - بحرین ساعت 15 در ورزشگاه جاسم بن حمد
گروه D: اندونزی - عراق، ساعت 18 در ورزشگاه احمد بن علی
گروه E: مالزی - اردن، ساعت 21 در ورزشگاه الجنوب
سه‌شنبه 26 دی 1402
گروه F: تایلند – قرقیزستان، ساعت 18 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه F: عربستان – عمان، ساعت 21 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
چهارشنبه 27 دی 1402
گروه A: لبنان - چین، ساعت 15 در ورزشگاه الثمامه
گروه A: تاجیکستان - قطر، ساعت 18 در ورزشگاه البیت
پنجشنبه 28 دی 1402
گروه B: سوریه - استرالیا، ساعت 15 در ورزشگاه جاسم بن حمد
گروه B: هند - ازبکستان، ساعت 18 در ورزشگاه احمد بن علی
گروه C: فلسطین - امارات، ساعت 21 در ورزشگاه الجنوب
جمعه 29 دی 1402
گروه D: عراق - ژاپن، ساعت 15 در ورزشگاه اجوکیشن‌سیتی
گروه D: ویتنام - اندونزی، ساعت 18 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه C: هنگ‌کنگ - ایران، ساعت 21 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
شنبه 30 دی 1402
گروه E: اردن - کره جنوبی، ساعت 15 در ورزشگاه الثمامه
گروه E: بحرین - مالزی، ساعت 18 در ورزشگاه جاسم بن حمد
یکشنبه اول بهمن 1402
گروه F: عمان - تایلند، ساعت 18 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه F: قرقیزستان - عربستان، ساعت 21 در ورزشگاه احمد بن علی
دوشنبه 2 بهمن 1402
گروه A: تاجیکستان - لبنان، ساعت 18:30 در ورزشگاه جاسم بن حمد
گروه A: قطر - چین، ساعت 18:30 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
سه‌شنبه 3 بهمن 1402
گروه B: سوریه - هند، ساعت 15 در ورزشگاه البیت
گروه B: استرالیا - ازبکستان، ساعت 15 در ورزشگاه الجنوب
گروه C: هنگ‌کنگ - فلسطین، ساعت 18:30 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه C: ایران - امارات، ساعت 18:30 در ورزشگاه اجوکیشن‌سیتی
چهارشنبه 4 بهمن 1402
گروه D: ژاپن - اندونزی، ساعت 15 در ورزشگاه الثمامه
گروه D: عراق - ویتنام، ساعت 15 در ورزشگاه جاسم بن حمد
پنجشنبه 5 بهمن 1402
گروه E: کره جنوبی - مالزی، ساعت 15 در ورزشگاه الجنوب
گروه E: اردن - بحرین، ساعت 15 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
گروه F: قرقیزستان - عمان، ساعت 18:30 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
گروه F: عربستان - تایلند، ساعت 18:30 در ورزشگاه اجوکیشن‌سیتی
یک‌هشتم نهایی
یکشنبه 8 بهمن 1402
بازی شماره 37: صدرنشین گروه B - تیم سوم یکی از گروه‌های C ،A یا D، ساعت 15 در ورزشگاه جاسم بن حمد
بازی شماره 38: تیم دوم گروه A - تیم دوم گروه C، ساعت 19:30 در ورزشگاه احمد بن علی
دوشنبه 9 بهمن 1402
بازی شماره 39: صدرنشین گروه D - تیم سوم یکی از گروه‌های E ،B یا F، ساعت 15 در ورزشگاه بین‌المللی خلیفه
بازی شماره 40: صدرنشین گروه A - تیم سوم یکی از گروه‌های D ،C یا E، ساعت 19:30 در ورزشگاه البیت
سه‌شنبه 10 بهمن 1402
بازی شماره 41: تیم دوم گروه B - تیم دوم گروه F، ساعت 15 در ورزشگاه الجنوب
بازی شماره 42: صدرنشین گروه F - تیم دوم گروه E، ساعت 19:30 در ورزشگاه اجوکیشن سیتی
چهارشنبه 11 بهمن 1402
دیدار شماره 43: صدرنشین گروه E - تیم دوم گروه D، ساعت 15 در ورزشگاه الثمامه
دیدار شماره 44: صدرنشین گروه C - تیم سوم یکی از گروه‌های B ،A یا F، ساعت 19:30 در ورزشگاه عبدالله بن خلیفه
یک‌چهارم نهایی
جمعه 13 بهمن 1402
دیدار شماره 45: بازی شماره 38 - بازی شماره 39، ساعت 15 در ورزشگاه احمد بن علی
دیدار شماره 46: بازی شماره 37 - بازی شماره 42، ساعت 19 در ورزشگاه الجنوب
شنبه 14 بهمن 1402
دیدار شماره 47: بازی شماره 44 - بازی شماره 43، ساعت 15 در ورزشگاه اجوکیشن سیتی
دیدار شماره 48: بازی شماره 40 - بازی شماره 41، ساعت 19 در ورزشگاه البیت
نیمه‌نهایی
سه‌شنبه 17 بهمن 1402
دیدار شماره 49: بازی شماره 45 - بازی شماره 46، ساعت 18:30 در ورزشگاه احمد بن علی
چهارشنبه 18 بهمن 1402
دیدار شماره 50: بازی شماره 47 - بازی شماره 48، ساعت 18:30 در ورزشگاه الثمامه
فینال 21 بهمن 1402
برنده دیدارهای 49 و 50، ساعت 18:30 در ورزشگاه لوسیل
انتهای پیام/
منبع: تسنیم
کلیدواژه: تیم ملی جام ملت های آسیا تیم سوم یکی از گروه ورزشگاه احمد بن علی ورزشگاه اجوکیشن ساعت 19 30 در ورزشگاه ساعت 18 30 در ورزشگاه ساعت 21 در ورزشگاه جام ملت های آسیا صدرنشین گروه تیم دوم گروه بهمن 1402 گروه خلیفه گروه F دیدار شماره بازی شماره دی 1402 گروه کره جنوبی هنگ کنگ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۵۵۱۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
به چه نانی نان کامل می‌گویند؟/ تاثیر نان‌های کامل در لاغری
به گزارش خبرآنلاین، مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام‌شده، اولین عامل خطر سال‌های از دست رفته عمر در ایران منتسب به مصرف کم غلات کامل بوده است. مصرف نانی که با آرد سفید تهیه می‌شود خطر اضافه وزن و چاقی، بیماری‌های غیرواگیردار به ویژه دیابت، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها و همچنین کمبود ریزمغدی‌ها را افزایش می‌دهد.
وی افزود: نان سفید در مقایسه با نان کامل از نظر تغذیه‌ای ارزش کمتری دارد اما نان‌هایی که به مقدار استاندارد و معینی سبوس دارند اگرچه رنگشان تیره‌تر است، ارزش غذایی بیشتری دارند.
صاحبدل، درباره ویژگی‌های دانه‌های گندم بیان کرد: یک دانه گندم از سه قسمت سبوس، آندوسپرم و جوانه تشکیل شده است و لایه بیرونی دانه را سبوس می‌نامند. این قسمت سرشار از فیبر، ویتامین‌های گروه B و آنتی اکسیدان است. لایه میانی که بزرگ‌ترین جزء دانه را تشکیل می‌دهد، آندوسپرم نام دارد و از کربوهیدرات و مقادیر بسیار کمی پروتئین و ویتامین‌ها تشکیل شده است. درونی‌ترین قسمت دانه، جوانه است که حاوی پروتئین به ویژه اسیدهای آمینه ضروری، چربی‌ها و بیشتر اسیدهای چرب غیراشباع مانند اولئیک، لینولئیک و-α لینولئیک، فیبر و بیشتر فیبر نامحلول، ویتامین‌های گروه B شامل نیاسین، تیامین و فولات، مواد معدنی آهن، روی و منیزیوم و همچنین ترکیبات فعال زیستی مانند آنتی اکسیدان‌ها، استرول‌ها، فیتوکمیکال‌ها مانند فنولیک اسید، پلی فنول‌ها، فیتواسترول‌ها و ویتامین E است.
وی افزود: وقتی دانه‌ها به آرد تبدیل می‌شوند، می‌توان آنها را تصفیه کرد یا به صورت کامل برای تهیه نان استفاده کرد. فرآیند تصفیه، هم جوانه غنی از پروتئین و هم بخش‌های سبوس پرفیبر دانه را حذف می‌کند تا آرد نرم‌تر و سفیدتری در مقایسه با آرد کامل به دست بیاید. به همین دلیل نان‌های تهیه شده از آرد سفید نسبت به نان‌های تهیه شده از آرد کامل، رنگ سفیدتری دارند.
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از سوی دیگر، آرد کامل با استفاده از تمام قسمت‌های دانه تهیه می‌شود به همین دلیل نان تهیه شده از این نوع آرد از نظر تغذیه‌ای ارزشمندتر است
اثر مفید مصرف نان کامل بر سلامتی
وی عنوان کرد: بهترین نانی که از آرد گندم می‌توان تهیه کرد، نان کامل است. نان کامل از آردی تهیه می‌شود که هر سه بخش دانه گندم شامل سبوس، جنین و آندوسپرم در آن حفظ شود. چنین نانی از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین بالایی برخوردار است و می‌تواند بخش بسیاری از نیازهای جامعه به مواد مغذی را فراهم کند.
صاحبدل ادامه داد: همچنین نان کامل از منابع اصلی تامین فیبر است که وجود آن در تضمین کارکرد طبیعی دستگاه گوارش انسان ضروری است. مصرف غلات کامل، کاهش خطر بیماری‌های دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی، چاقی، بیماری‌های گوارشی، مشکلات متابولیکی و برخی از سرطان‌ها را به دنبال دارد اما با وجود فواید بسیاری که نان کامل دارد، درصد بالای سبوس‌گیری و حذف جنین در تولید آرد برای انواع نان‌های سنتی و فانتزی رخ می‌دهد.
مصرف زیاد نان سفید چگونه کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد؟
وی بیان کرد: در دهه‌های اخیر، مصرف نان سفید افزایش یافته است در حالی که این نوع نان نه تنها ارزش غذایی مناسبی ندارد بلکه به عنوان یکی از عوامل اصلی بیماری‌هایی مانند سوءتغذیه، مشکلات گوارشی، بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت و چاقی در کشور محسوب می‌شود. مصرف زیاد نان سفید، هزینه‌های بهداشتی و درمانی را بالا می‌برد و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: غلات کامل جزو آن دسته از مواد غذایی هستند که می‌توانند سبب کاهش خطر بیماری‌های مزمن شوند زیرا دارای فیبر، منیزیم، فولات، آنتی اکسیدان‌ها، فیتواستروژن‌ها، پیریدوکسین و پتاسیم هستند.
وی افزود: نان غذای اصلی مردم در همه دنیا و در ایران است. نان همواره نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده است و غذای اصلی مردم کشورمان را تشکیل می‌دهد و بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن و همچنین انواع ویتامین‌های گروه B و آهن و فیبر غذایی از آن تامین می‌شود. در ایران نیمی از انرژی دریافتی روزانه از نان گرفته می‌شود.
صاحبدل گفت: متخصصان تغذیه با توجه به افزایش آمار چاقی و اضافه وزن در همه گروه‌های سنی و افزایش بیماری‌های غیرواگیر مانند سکته‌های قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت و چربی خون و تاثیر نان‌های سبوس‌دار در پیشگیری و درمان این بیماری‌ها، توصیه به مصرف نان‌های کامل می‌کنند.
ویژگی‌های یک نان خوب و کامل
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: یک نان خوب ظاهری مناسب، کاملا پخته و برشته دارد و سطح آن سوخته نیست. دارای طعم و مزه خوشایند و بوی مطبوع ناشی از خمیر تخمیر شده است و طعم و مزه فلزی ناشی از مصرف جوش شیرین را ندارد.
وی افزود: یک نان خوب نمک کمی دارد و باید بافت مناسب، نرم و یکنواخت ناشی از خمیر عمل‌آوری شده با خمیر مایه داشته باشد. نان خوب نانی است که از انواع آرد کامل غلات مختلف مانند گندم، چاودار، جودوسر، جو و ..... در تولید آن استفاده شود.
خواص نان کامل
صاحبدل بیان کرد: سبوس گندم و نان‌های کامل (سبوس‌دار) به طور کلی سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های E و گروه B و املاح مختلف آهن، منیزیم، روی، پتاسیم و فیبر هستند. وقتی سبوس غلات جدا می‌شود ویتامین‌های گروه B در آنها کاهش می‌یابد. وجود فیبر در این غلات آنها را به ماده‌ای فوق‌العاده عالی تبدیل می‌کند و آن را به عنوان طلای گیاهی می‌شناسند.
وی افزود: وجود فیبر محلول در گندم آن را به ماده‌ای فوق‌العاده برای پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها تبدیل کرده است.
تاثیر استفاده از نان‌های کامل بر سلامتی
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: سبوس یک ماده غذایی است که در بیشتر محصولات آرایشی ضدپیری استفاده می‌شود. سبوس موجود در نان‌های کامل پوست را در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و به علت داشتن ویتامین‌های گروه B برای پیشگیری از سفیدی و ریزش مو بسیار مفید است.
مصرف نان‌های کامل در لاغری تاثیر دارد؟
وی بیان کرد: از آنجا که سبوس موجود در نان‌های کامل منبع غنی از فیبر است، می‌تواند در افزایش سوخت و ساز چربی در بدن موثر باشد و موجب لاغری شود. سبوس گندم وقتی در روده با آب ترکیب می‌شود، حجم محتوای روده را افزایش می‌دهد و موجب احساس سیری و کاهش دریافت غذا می‌شود.
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: استفاده از نان‌های کامل و رعایت یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به هضم غذا کمک می‌کند و موجب نرم شدن مدفوع و دفع راحت‌تر آن می‌شود.
وی افزود: استفاده از نان‌های کامل، موثرترین روش برای پیشگیری از ابتلا به یبوست و بواسیر است.
پیشگیری از انواع سرطان‌ها با مصرف نان کامل
صاحبدل گفت: نان کامل علاوه بر اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب می‌کند قادر به جذب مقادیر زیادی مواد سمی مانند رادیکال‌های آزاد، سرب، کادمیوم و افلاتوکسین‌ها و دفع آنها از بدن است. بر اساس پژوهش‌های انجام‌شده، افرادی که از نان‌های کامل استفاده می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان‌های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند.
وی افزود: فیبر موجود در نان‌های کامل موجب کنترل قند خون در بدن می‌شود و هضم مواد نشاسته‌ای را با سرعت کمتری انجام می‌دهد و در نتیجه، قند به آهستگی به میزان کمتری وارد خون می‌شود و از بالا رفتن یک‌باره قند خون جلوگیری خواهد شد.
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: فیبر نان کامل موجب افزایش دریافت ویتامین‌های گروه B و کنترل فشار خون می‌شود. یکی دیگر از خواص نان‌های کامل، کنترل سطح کلسترول خون است. سبوس گندم هیچگونه کلسترولی ندارد و دارای فیبر زیادی است که با اتصال به اسیدهای صفراوی مانع جذب کلسترول می‌شود.
وی بیان کرد: به دلیل وجود ویتامین‌های گروه B در نان‌های کامل، مصرف این نان‌ها موجب پیشگیری و درمان بیماری‌های روحی و روانی مانند افسردگی می‌شود.
۴۷۴۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901919
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود